برچسب: مواد غذایی سالم

زمانی که ورزش می‌کنیم، بدن از ذخایر گلیکوژن برای تامین انرژی مورد نیاز عضلات استفاده می‌کند و این موضوع موجب می‌شود تا میزان گلیکوژن در عضلات به کمترین میزان برسد و از طرفی پروتئین‌های ماهیچه‌ها نیز در طول ورزش تجزیه شود. بعد از ورزش بدن شروع به بازسازی ذخایر گلیکوژن و تامین پروتئین‌های مورد نیاز […]