چگونه رژیم غذایی بر کیفیت خواب موثر خواهد بود؟
امروزه برای درمان بی خوابی راهکارهای متعددی مثل استفاده از قرص های خواب آور و آرام بخش وجود دارد، اما مصرف طولانی مدت قرص های خواب آور به دلیل داشتن برخی عوارض توصیه نمی شود. محققان به تازگی دریافته اند که استفاده از مکمل های حاوی «منیزیم» به داشتن خواب بهتر و عمیق تر کمک […]
21 بهمن 1403
maryam
