دسته: سلامت

اقدامات لازم جهت داشتن خواب خوب

پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که تغییرات آب و هوایی احتمالا دلیل محکمی برای اختلالات خواب می باشند. باید بدانید که در کنار یک برنامه غذایی، ورزش و سبک زندگی درست، خواب کافی هم یکی از پایه‌های سلامت کلی افراد محسوب می شود. خوب است بدانید که دمای محیط یک فاکتور محیطی حیاتی جهت خوابیدن […]
ادامه مطلب

میوه های با ارزش جایگزین قند و شیرینی

درست است که خوراکی های شیرین مورد علاقه همه می باشد ولی استفاده روزانه از این خوراکی ها که دارای قندهای افزوده می باشند برای سلامت بدن مضر می باشد. شما می توانید به جای انواع شیرینی از میوه‌هایی شیرین استفاده نمایید تا هم خوراکی شیرین خورده و هم بدن خود را سالم نگه دارید. […]
ادامه مطلب

دود تنباکو و سیگار دارای بیش از 400 هزار ماده شیمیایی می باشند

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی یاسوج یعنی دکتر محمد ملک زاده اظهار کرد که دود تنباکو و سیگار دارای بیش از ۴۰۰ هزار ماده شیمیایی می باشد که بالای ۴۰ نوع از آن ها مواد محرک یا سمی سرطان زا می باشند. این معاون بیان کرد که در میان این مواد شیمیایی گازها و بخارهای […]
ادامه مطلب

نشانه عجیب افسردگی در افراد

بر اساس تحقیقات مشخص شده که افسردگی و زیاد شدن دمای بدن به هم ربط دارند، ولی باز هم محققین در این باره مطمئن نیستند. بر اساس گزارش مدیسن نت، سرپرست گروه تحقیق از دانشگاه کالیفرنیا یعنی اشلی میسون بیان کرده که بزرگ ترین تحقیق تا به امروز جهت بررسی ارتباط میان دمای بدن و […]
ادامه مطلب

معرفی دمنوش های گیاهی جهت درمان سرماخوردگی

طبق تحقیقات بسیار مشخص شده که دمنوشِ بعضی از ترکیبات گیاهی احتمالا نشانه های عفونت تنفسی را کم خواهد کرد. گیاهانی نظیر اکالیپتوس و نعناع جهت کمک به رفع سرفه و گلودرد بسیار موثر می باشند. به علاوه سعی کنید در این دوران از خوردن نوشیدنی‌های دارای کافئین‌ دوری کنید تا بتوانید خوب بخوابید و […]
ادامه مطلب

نشانه های کم بودن ویتامین دی در بدن

چنانچه ویتامین دی به اندازه کافی به کمک برنامه غذایی یا نور خورشید به شما نرسد، دچار کمبود این ویتامین خواهید شد. مقایر پایین ویتامین دی عوارضی را به دنبال دارد که از میان آن ها می توان به ضعف عضلانی، خستگی، ریزش مو و دیگر نشانه ها اشاره کرد. ویتامین دی بر بیشتر سیستم‌های […]
ادامه مطلب

مزایای برخورد مستقیم پاها با سطح زمین

پژوهشگران بیان کردند که برخورد مستقیم بدن با زمین می‌تواند فواید بسیار خوبی برای سلامتی بدن داشته باشند. به عبارت دیگر اگر شخص با پای برهنه روی زمین قدم بردارد، دنیا انرژی الکتریکی را به صورت جریان مستقیم یا DC به ما منتقل می کند. این جریان مستقیم که در همه موجودات زنده و سطح […]
ادامه مطلب

کم خونی با نوشیدن چای

بنابر گفته یک متخصص تغذیه استفاده از چای و نوشیدنی‌های کافئین‌دار موجب کم شدن میزان جذب آهن را در بدن خواهد شد. پیشنهاد متخصصین این است که این نوشیدنی به مقدار کم و با فاصله دو ساعت از وعده غذایی میل شود. فرزانه سینکایی متخصص تغذیه در خصوص تأمین ویتامین D و آهن بدن بیان […]
ادامه مطلب

عوارض نشستن زیاد پشت میز کار و رابطه آن با ریسک مرگ

بر اساس پژوهش جدیدی مشخص شده که نشستن های زیاد در محل کار می تواند باعث مرگ به خاطر عواملی نظیر بیماری‌های قلبی و عروقی شود. اگر روال کاری خود را تغییر بدهید به گونه ای که هم بنشینید و هم تحرک داشته باید، موجب کم شدن ریسک مرگ خواهد شد. امروزه بسیاری افراد در […]
ادامه مطلب

اقداماتی جهت پیشگیری از ابتلا به آلزایمر

خوب است بدانید که ساز زدن باعث سلامت مغز در طول زندگی خواهد شد. همانگونه که ارث بیان کرده است، با توجه به پژوهش انجام شده توسط دانشگاه اکستر انگلستان، موزیک و ساز زدن باعث سلامت مغز در افراد مسن خواهد شد. این پژوهش نشان داد که میان موسیقی و بهبود کارکرد شناختی رابطه مستقیمی […]
ادامه مطلب