برچسب: آب

معرفی مواد غذایی سالم و مغذی پس از انجام ورزش

زمانی که ورزش می‌کنیم، بدن از ذخایر گلیکوژن برای تامین انرژی مورد نیاز عضلات استفاده می‌کند و این موضوع موجب می‌شود تا میزان گلیکوژن در عضلات به کمترین میزان برسد و از طرفی پروتئین‌های ماهیچه‌ها نیز در طول ورزش تجزیه شود. بعد از ورزش بدن شروع به بازسازی ذخایر گلیکوژن و تامین پروتئین‌های مورد نیاز […]
ادامه مطلب

معرفی مواد غذایی جهت آبرسانی به بدن

خوب است بدانید که آبرسانی به بدن اهمیت ویژه ای برای سلامتی دارد. درست است که آب منبع اساسی آبرسانی بدن می باشد، ولی بعضی از مواد غذایی هم قادر می باشند تا به مقدار زیادی بدن را آبرسانی کنند. در ادامه غذاهایی را معرفی می کنیم که خاصیت آبرسانی داشته و با سیر نگه […]
ادامه مطلب